Autor: red

10-06-2009 14:54:06

7 lihtsat nippi kaalus alla võtmiseks!

Paar lihtsat nippi ilusa figuuri saavutamiseks..

[b]1. Söö söögipulkadega[/b]
Süües toidupulkadega sööd sa palju aeglasemalt ja pead toidutükke valima. Kõht saab kiiremini täis ja sa sööd vähem.
[b]2. Söö vasaku käega [/b](vasakukäelised parema käega)
Nagu söögipulkadegagi sööd sa palju aeglasemalt ja vähem.
[b]3. Näri iga suutäit 30-50 korda[/b]
[b][/b]
[b]4. Süües ära tegele kõrvaliste tegevustega[/b]
Ära vaata televiisorit, ega loe ajalehte. Keskendu ainult söömisele.
[b]5. Istu süües sirge seljaga[/b]
Toit jõuab kiiremini kõhtu ja kõht saab rutem täis, tänu millele sööd sa vähem.
[b][/b]
[b]6. Ära kuhja oma taldrikut[/b]
[b][/b]
Pane taldrikule ainult niipalju toitu, kui sa kavatsed süüa ja ära tõsta hiljem juurde.
[b][/b]
[b]7. Toidukorrad peaksid kestma vähemalt 20 min[/b]
[b][/b]
Aju saab signaali, et kõht on täis alles 20 minutiga. Kui sa sööd 20 minutit saab sul kõht täis ja sa ei taha rohkem näksida.

red