Autor: contemporary

12-03-2010 20:50:41

TEST! Kui vana sa TEGELIKULT oled?

Saa teada oma bioloogiline vanus!

Vasta ausalt nendele küsimustele ja saad teada kas oleks aeg midagi muuta.
 
1. Milline on sinu vööümbermõõt?
alla 85 cm = 0
85-100=5
Üle 100 = 10
 
2. Kas sa suitsetad?
jah = 10
mõnikord = 5
ei =0
 
3. Kui palju sööd värsket puu ja juurvilja päevas?
Ei söö iga päev = 5
1-3 portsu = 2
Üle 3 portsu = 0
 
4. Kui mitu korda nädalas teed füüsilist trenni (nii et üks trennikord kestab korraga üle 20 min)?
0-1  = 10
1-3 = 5
4 = 0
 
5. Kas sul on viimase kahe aasta jooksul ette tulnud midagi nendest?
Pereliikme, sõbra või muu lähedase inimese surm
Suhte purunemine
Suurem vigastus või haigus
Töökaotus
Jah = 5
Ei = 0
 
6. Kui sageli tunned ärevust, masendust või viha?
Iga päev = 10
Iganädal = 5
Harvem = 0
 
7. Kuidas hindaksid skaalal ühest kümneni oma energiat?
1-3 = 5
4-7 = 2
8-10 = 0
 
8. Kas sul on kunagi olnud kõrget vererõhku?
Jah = 10
Ei = 0
 
9. Kas sa võtad sageli (pea iga päev) mineraalaineid või vitamiine?
Jah = 0
Ei = 5
 
 
Kui sinu skoor on:
 
Alla 5 siis võta oma tegelikust vanusest 30 % vähemaks
 
5-10 siis võta oma tegelikust vanusest 15% alla
 
10-20 siis sinu bioloogiline ja tegelik vanus on kooskõlas
 
20-30 lisa 15% oma tegelikule vanusele
 
Üle 30 lisa 30% oma tegelikule vanusele
 
Nt 35 aastase inimese skoor on 21. lisades oma tegelikule vanusele 15% (5,25 aastat) saab ta oma bioloogiliseks vanuseks 40.25

contemporary