Blablabla.ee

14-07-2010 20:33:46

Kuulaks heameelega soovitusi.

Allikas: arvuti

Oleks vaja langetada kaalu ja ma kirjutasin enda praeguse toitumise kava. Lugege ja andke nõu.

Hei,
Mul on mure. Olen 163 cm pikk ja kaalun 60 kg. Hädaks on see, et on paar "kenat" lisakilo ja kõht ka ees. Sooviks siis alla võtta nii umbes 5-7 kg(ei tahaks nii piitsaks ka minna). Kuid ise trenni ei tee, kuid liigun ringi ikka.. liikumist on. Siin on minu toitumiskava, mis on põhimõtteliselt igapäev sama:
Hommik, kell 08.00: 1 õun või banaan või siis üldse ei söö midagi.
Lõuna, kell 12.00: sai ja väike jogurt või mõni puuvili.
Õhtu, kella 18.00-20.00 vahel: midagi sooja toitu, näiteks prae kartul või keedukartul kastmega.
Probleemiks on see, et ei viitsi või noh pole tahtmist trenni teha aga kui muuta söömisharjumusi siis oleksin sellega kohe nõus. Üks asi, mis mulle veel ei istu on see kui peab kinni pidama mingist kindlasti toitumiskavast aga lugesin siiin ühte "vikerkaare dieeti" ja sellest saaks küll kinni peetud. See siin-> http://blablabla.ee/Artiklid/artikkel/6169
Kui pidada seda dieeti, mis arvate sellest? Ise lolli peaga ei tahaks just kõike proovida. Kui keegi on proovind ja on olnud sama mure ees nagu mina siis kirjutage mulle.
K.

kertuuu

Unikaalseid vaatamisi (1169) | Vaatamisi kokku(1823) | Kommenteeritud(10)

Teata autoriõigusi rikkuvast artiklist vajutades SIIA!

Viimased kolm kommentaari

...

08-03-2011 18:22:54

http://dieedimaailm.blogspot.com/2009/05/tatradieet.html tatradieet. Toimib väga hästi. soovitan

Sobimatu kommentaar

29-08-2010 14:09:27

Süüa tuleb normaalselt , vähe kiireid süsivesikuid (otsi googeldades leiad millised toiduained neid sisaldavad). Süüa tuleb seetõttu, et kui su keha tunneb nälga, hakkab ta seda meelde jätma ning söödud rasva talletama.
Lisaks joo vett, nt soe vesi enne hommikusööki paneb seedismise paremini käima.
Kindlasti söö ( ürita) kindlatel kellaaegadel. hommikul rohkem õhtupoole vähem. Näiteks kui hommikul süüa midagi milles on natuke rohkem rasva ei teki päeva jooksul eriti magusaisu.
Olen läbinud toitumisalase aine ja tean mis nõu annan.

Sobimatu kommentaar

09-08-2010 14:14:08

Hommikul söö kõht ilusti täis, hommikusöök on kõige tähtsam, paneb organismi tööle. Lõunal söö sooja toitu, kuid peale kuut ära söö midagi, lihtsalt näksi õuna või porgandit. Kui sa sporti ei viitsi teha, siis ehk ikka jalutamas õhtuti viitsid käia? See aitab kindlasti. Aga kui keegi soovib kiiresti kaalust alla võtta, siis soovitan spordipoest osta hüppenööri, ning 1000x päevas hüpata. See on muidugi palju, aga ega seda korraga ei pea hüppama, kasvõi saja või viiekümne haaval. No muidugi alguses võib ka vähemast alustada, näiteks alustad 500-st ning paned iga päev 100 hüpet juure. Kõige tõhusam trenn. Nädalaga 8kg alla nagu naksti. ;)Mõjub väga paljudele lihastele. Kuid kui hüppenööriga hüpata, siis on soovitatavad sportrinnahoidjad. :D Aga liiale ka ei tohi minna, muidu hakkab halvasti mõjuma. No isegi kui 3 nädalat teha nii, et päevas sada korda ja peale selle kõhulihaseid ja jalutada, siis mõjub ka hästi. JA USKUGE MIND, TÕEPOOLEST ON TÕHUS JA TULEMUSI ON ISE NÄHA JA TUNDA!:)

Sobimatu kommentaar

Lisa kommentaar