Kommentaarid artiklile Kuulaks heameelega soovitusi.

...

08-03-2011 18:22:54

http://dieedimaailm.blogspot.com/2009/05/tatradieet.html tatradieet. Toimib väga hästi. soovitan

Sobimatu kommentaar

H

29-08-2010 14:09:27

Süüa tuleb normaalselt , vähe kiireid süsivesikuid (otsi googeldades leiad millised toiduained neid sisaldavad). Süüa tuleb seetõttu, et kui su keha tunneb nälga, hakkab ta seda meelde jätma ning söödud rasva talletama.
Lisaks joo vett, nt soe vesi enne hommikusööki paneb seedismise paremini käima.
Kindlasti söö ( ürita) kindlatel kellaaegadel. hommikul rohkem õhtupoole vähem. Näiteks kui hommikul süüa midagi milles on natuke rohkem rasva ei teki päeva jooksul eriti magusaisu.
Olen läbinud toitumisalase aine ja tean mis nõu annan.

Sobimatu kommentaar

:)

09-08-2010 14:14:08

Hommikul söö kõht ilusti täis, hommikusöök on kõige tähtsam, paneb organismi tööle. Lõunal söö sooja toitu, kuid peale kuut ära söö midagi, lihtsalt näksi õuna või porgandit. Kui sa sporti ei viitsi teha, siis ehk ikka jalutamas õhtuti viitsid käia? See aitab kindlasti. Aga kui keegi soovib kiiresti kaalust alla võtta, siis soovitan spordipoest osta hüppenööri, ning 1000x päevas hüpata. See on muidugi palju, aga ega seda korraga ei pea hüppama, kasvõi saja või viiekümne haaval. No muidugi alguses võib ka vähemast alustada, näiteks alustad 500-st ning paned iga päev 100 hüpet juure. Kõige tõhusam trenn. Nädalaga 8kg alla nagu naksti. ;)Mõjub väga paljudele lihastele. Kuid kui hüppenööriga hüpata, siis on soovitatavad sportrinnahoidjad. :D Aga liiale ka ei tohi minna, muidu hakkab halvasti mõjuma. No isegi kui 3 nädalat teha nii, et päevas sada korda ja peale selle kõhulihaseid ja jalutada, siis mõjub ka hästi. JA USKUGE MIND, TÕEPOOLEST ON TÕHUS JA TULEMUSI ON ISE NÄHA JA TUNDA!:)

Sobimatu kommentaar

huugo poss

06-08-2010 14:36:22

kui sa suust rämpsu sisse ei aja, saad 4-6 kuuga vabalt 10-15kg alla ning pysid ka samas kaalus, kui oled oma toitumisharjumisi muutes neid edasi praktiseerinud. Varsti omandad uued söömisharjumused(vaimne pinge kalorivaesel toitumisel kaob, kuna ilmselt tunduvad uued harjumuse algselt väsitavad ning stressitekitavad) ning kaal pysib kenasti oma määratud vahemikus. Seega- mitte syya valgejahu tooteid, saiakesi, kooke (ise patustan siiski paar korda kuus), suhkruseid jooke sh. limonaade, Cocacola koompani tooteid, kohvi asenda marja v6i taimeteega ning jäta kodukappi ostmata suhkur (selle arvelt saadki siis vahest jäätisega ning kookide patustada), oma vajalikud suhkrud saad puuviljadest (v6ibolla väga suhkrused puuviljad välja jätta- viinamarjad jms), rohkem sööd köögivilju (nt. kui värskeid ei viisti l6ikuda- minu lemmik on värskekapsehautis kanahakklihaga v6i kanafilee tykkidega), soovitan esialgu kylmutatud vilju, see on kergem ning vähem stressitekitavam, kuna ainult juurikatega jännates kaotad ilmselt varsti kontrolli.. Myslid ja kr6buskid- soovitan kaeramyslit 6unatykkidega ylekallatult väherasvase piimaga, pudrud vms., sest poes saadaolevad maisipallid, ciniminid, choko-pallid ja muu kraam on korralikult ylesuhrustatud- ei ytle, et need on ydini pahad, kuid pigem ei- seal on kurjajuur juurdelistud suhkur, valge jahu ja maisijahu ning sina peaksid oma suhkrud saama kätte peaasjalikult puu-ja juurviljadest mitte kristallsuhkrust! Tööjuures söögikordade vahel näri pisut nälja peletamiseks porgandit, lillkapsatykke, ploome v6i pähkleid, kuivatatud puuviljasegud on ka head, kuid ära nendest k6htu täis söö- just niipalju, et kannatad kenasti nt. l6unani oodata! Töö juures alumisse sahtlisse (sinna sygavasse:)) soovitan varuda ka mingeid kuivataud marju (Goji), säilivad hästi ning alati hea v6tta. Ahjaa- yks väga hea nipp on poest osta ainult nn. algaineid ehk siis munad, kana-veiseliha, (koorik)leib (sai unusta ära), juurviljad- ise kasutan just palju sygavkylmutatud tooteid, puuviljad, kalafilee(ise kasutan jällegi sygavkylmutatud fileed, aga jooksvalt ka muidugi värsket), täisv6i(mingid margariinid unusta ära nt. Olivio- ilmselgelt on siin tahetud tarbijale pähe määrida kylmpressitud (mehaaniliselt pressitud) oliivi6lide häid omadusi!!)kuid tootes on olivi6li ainult 2% ning seegi on rafineeritud, igasugused ketsupid(otsi orgaanilisi tooteid, kus oleks maksimaalselt tomatipyreed; sellised majoneese ja roosasid ketsupeid nagu kuskil maakohtade burgeriputkades pakutakse unusta ära- need koosnevad nt. vaid 5..7% tomatipyreest- ylejäänud on mingi hyrdolyysitud maisitärklis v6i muu p..sk ehk sisuliselt on tegu tomatikiselliga:D), rasvadest pigem söö hapukoort, kus 20% rasva ja muid vitamiine ning mineraale (kaltsium nt.), mitte aga eelpool mainitud majoneesi (ca. 60% rasva) v6i light majoneesi, kus puuduva rasva asemel on jällegi mingi soja ning maisimöga, mis annab sulle kyll kaloreid, kuid paralleelselt mitte vajalike vitamiine ning mineraale. Samuti unusta ära igasigused keeduvorstid ja muu plöga, ok head suitsuvorsti ikka v6ib;), see teeb sydame tahedaks, kuid samas jälgi ikka ja alati, et see koosneks v6imalikult rohkem algainest ehk siis vorsti puhul lihast:D Ehk siis ei tasu igasugust jama syya ainult sellepärast, et vajalikku energiat saada vaid toiteväärtust peab ka ikka vaatama! Kiired energiallikad nagu snickersid ja marsid jäta parem kaitseväelastele ja Erna retkel osalejatele. Aga yks p6hipointe on selles, et loobudes igasuguse jama söömisest, mis annab sulle vaid energiat- saad hoopis nendne arvelt syya korralikke roogasid nt. m6nel synnipäeval ning looduda muretsemast iga suutäie pärast. Ise teen trenni 1x nädalas ning olen väga heas vormis, samas on lausa kahu vaadata kuidas tysedad ennast saalis l6huvad- enne pane ikka toitumine paika, muidu on suht lootusetu vormi saada. OK, liikumine on hea, kuid kui sa pärast trenni lähed koju ning 6gid mingit jama sisse, siis too parem trenniraha mulle;) Kui toitumine paigas, siis kyll tuleb ka kaalulangus (varu kannatust) ning siis v6id ka trenni teha toonuse saavutamiseks/säilitamiseks. Vedelike tarbimisest ei ole vaja loobuda, pigem vastupidi tarbida vett, smuutit, rasvatut piima, taimeteed jahutatult(jäätee;)), sealt saad mineraale. Trenni tehes ära m6tle vee välja higistamisele(see tuleb sul kolinal tagasi) vaid pigem rasvade p6letamisele, ehk siis metabolismi- ainevahetuse kiirendamisele intensiivse treeninguga. Oeh, kui sa inglise keelt oskad, siis soovitaks sulle toitumise kohta ning supporti saamiseks tasuta saite, mis hoiavad sind eesmärgi poole teel.
Do not eat crap, be lean!
Do not be lazy, be lean!

Sobimatu kommentaar

Kristiina

04-08-2010 11:55:11

söömisel on liiga pikad vahed, tleb süüa päevas 4-6 x ja iga kord natukene , kolm sooja toitu ja 2vahepala, kindlasti mitte süüa praekartult kuna see on rasvane ja eriti mitte veel õhtul , ennem eelistada keedu v ahjukartult. Hommikuti võiks süüa natuke putru siis väike lõunaoode ( käputäis pähkelid v mingi puu v köögivli) lõunaajal kindlasti soetoit ja värsket salatit võiks ka kõrvale võtta, kui ple just supp, siis jälle väike oode ja õhtul mingi 7-me paiku võiks olla viimane söömine ja sis ka natuke soojatoitu kuid väherasvane! (võiks olla supp v midagi, kerget). Ära pane taldrikule palju ja ära juurde ka võta! kui tunned et kõht saab täis siis eipea taldrikut tühjaks sööma. KIndlasti tleb palju vett juua !
Head salenemist ! : )

Sobimatu kommentaar

inimene

24-07-2010 15:27:03

hmm, ütleks sellepeale nii, et hommikul söö niipalju kui jaksad. Päeval sööd siis poole vähem ja peale kuute ära söö midagi;)

Sobimatu kommentaar

hhh

22-07-2010 01:31:01

tegelikult on ka 1 võimalus salenemise kaasa aitamiseks kui sa vahetad omal lõuna ja hommikusöögi söögid ära aitab küll kaasa(Y):)

Sobimatu kommentaar

katrin

17-07-2010 19:24:31

Hommikul peab rohkem sööma, kindlasti ühest banaanist ei aita, kolm vähemalt!!
Hommik 30% kogu söögist
Lõuna 45%
Õhtu 25%
Liigavähe sööda jah..tegelikult...
Näide:
Hommik: Banann, jogur(madala rasva%) kohvi/tee/mahl
Lõunaoode: pähklid, vesi
Lõuna: riis, liha(kala on parem) salat(oliiviõliga/sidrunimahl) vesi
Õhtuoode: õun/porgad
Õhtu: Kodjuust, täistera leib!
Juurde kuulub u 60min kõndimist+mingid harjutused(kükid, kätekõverdused, kõhulihased)
Ilusat salenemis!!!

Sobimatu kommentaar

kertuuu

17-07-2010 12:01:32

raske uskuda, et söön vähe.

Sobimatu kommentaar

kat

16-07-2010 18:37:55

www.ampser.ee on sulle abiks.
Ja sa sööd liiga vähe! Olen 168 cm ja 54 kg ja kui ma nii vähe sööks, siis ma vist minestaks koguaeg.

Sobimatu kommentaar TAGASI ARTIKLI JUURDE